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 भारत के 5 बेस्ट आइडियाज जो गर्मीयों  में रखेंगे आपको हल्दी  हल्दी और लाइट डाइट का सेवन गर्मी को मात देने का सबसे सुविधाजनक और लोकप्रिय तरीका है। दूसरे शब्दों में ,अपने आप  कई मौसमी परेशानियों से बचने के लिए अपनी डाइट में मौसमी फल और सब्जियों से तैयार फ़ूड और ड्रिंक को शामिल करें।  गर्मीयों के मौसम में चिलचिलाती धूप ,पसीने और उमस भरी गर्मी से कोई राहत नहीं है। चिलचिलाती गर्मी से हमारी त्वचा हर दिन जूझती है। आप खुद  ठंडा करने के लिए क्या करते है। दूसरे शब्दों में , अपने आप को कई मौसमी परेशानियों  बचाने के लिए अपनी डाइट में मौसमी फल और सब्जियों से तैयार फूड और ड्रिंक को शामिल करने का सुझाव दिया जाता है।  यदि आप भारत के क्षेत्रीय व्यंजनों की बात करें , तो आपको कई ऐसे गर्मियों के विशेष व्यंजन मिलेंगे , जो इस मौसम में एक आदर्श बनाएँगे। ये व्यंजन या तो मौसमी फलो और सब्जियों से बनाए जाते है या फिर इनमें कम होते है , जो पेट के लिए अच्छे माने जाते है।  5 स्पेशल समर मील आइडिया: इमली चावल : चलो इसे स्वीकार करते है , खट्टा गर्मी का स्वाद है। गर्मियों के द...

  फल खाने के फायदे ,तरीका और समय : खूबसूरती बढ़ाने से लेकर शुगर रोकने तक , फल खाने के ये है फायदे फ्रूट्स हमारी हेल्दी डाइट का एक अहम हिस्सा है इसमें कैलोरीन कम और एनर्जी भरपूर होती है। फल में कई तरह के विटामिंस ,मिनरल्स आदि पाए जाते है जो सेहतमंद रहने के लिए काफी आवश्यक है।  फल-फ्रूट्स खाना हम सभी को पसंद होता है। लेकिन अक्सर हम इनके चयन में गलती कर बैठते है। हमें इस बात को अच्छी तरह समझना और परखना सीखना होगा की कब ,क्या और किस तरह खाना चाहिए ताकि फलों का पूरा फायदा हमारे शरीर को मिले।  हमारा जीवन तीन चीजों पर आधारित है। इनमें शरीर ,दिमाग और आत्मा सम्मिलित है। जीवन के इन तीनों आधार को सम्बल लेते है , अच्छा भोजन ,अच्छी नींद और सकारात्मक सोच। हमारा शरीर उस समय सबसे अच्छे तरीके से काम कर पाता है, जब वह पूरी तरह स्वस्थ हो। ऐसे ही हमारा मन तब बहुत अच्छा परिणाम दे पाता है , जब वह पूरी तरह  तनाव मुक्त हो। लेकिन आज के समय में हमारी जो जीवन शैली है , उसमे हर दिन स्वस्थ शरीर और तनाव मुक्त दिमाग रख पाना लगभग असंभव है।  फल खाने का सही तरीका  फल को हमेशा तभी खाना चाहिए ...